Apie mus

VšĮ "Sveikatingumo ir laisvalaikio studija" susikūrė tam, jog galėtų su žmonėmis dalintis bei sveikatinti juos organizuojant įvairias mankštas bei renginius: paskaitas, seminarus, mokymus, stovyklas.

Mūsų studijoje rasite įvairaus pobūdžio veiklos: kineziterapija, Feldenkrais, joga /įvairių krypčių/, fizinis lavinimas, praktikos atsižvelgiant į laikotarpį (kūdikiams, vaikams, paaugliams, senjorams), specialių poreikių (besilaukiančioms mamoms), terapinių (nugarai ir kitoms sritims), lavinančių įvairias kūno ypatybes, REIKI  / KOKORO RYUU REIKI - japonų  rankų dėliojimo gydomoji praktika-metodas, teminės ir gydomosios meditacijos, Cigun Rytų praktikas.            

 

**Lankydama jogą sustiprėjau fiziškai, pagerėjo miegas. /Ugnė 13m./

**Lankau užsiėmimus pas Lilį antrus metus. Išmokau atsipalaiduoti nuo streso po darbo dienos, nuraminti mintis. Kūnas tapo lankstesnis, atsparesnis virusams./Jurgita 38m./

**Joga padėjo man pažinti save. Lankant atsipalaidavimo jogos užsiėmimus pas Lili išmokau įsiklausyti į savo organizmą, išmokau pažinti savo dvasinę pusę. Joga padeda man atsipalaiduoti tiek fiziškai tiek protiškai, padeda lavinti savo kūną ir savo koncentraciją./ Ingrida 26m./

**Man joga padėjo sustiprinti raumenis, ypač nugaros. Mokausi jogos pamokose išmokti koncentruoti dėmesį ir mintis atriboti nuo kasdienybės. /Dagnė 26m./

**Kai gyvenime atėjo momentas, kai turėjau daugiau klausimų nei atsakymų, būtent joga man padėjo geriau suvokti savyje, geriau suprasti ir pažinti mane supantį pasaulį. Joga man padeda augti dvasiškai, gerina mano fizinį kūną. Sutvirtėjo raumenys, tapau lankstesnė ir žinoma geriau miegu./Renata 27m./

**Joga man - tai būdas atpalaiduoti, nuraminti protą. Jogos pagalba aš išmokau save valdyti stresinėse situacijose. Sutvirtėjo mano kūnas, sustiprėjo raumenys, pagerėjo limfos cirkuliacija - mažiau tinsta kojos./Rita 38m./

**Kol nelankiau užsiėmimų, maniau, kad tai ,,sekta", kurioje primetamos tam tikros pažiūros. Atėjąs supratu, kad taip nėra. Kaip tik pradėjau gilintis į save, savo pojūčius, jausti kūno funkcionavimą, atkreipiau dėmesį į įtampų zonas, mokausi atsipalaiduoti ir taisiklingai kvėpuoti, o tai turi teigiamą įtaką mano sveikatai. pagerėjo nuotaika, daugiau dėmesio skiriu sveikai gyvensenai, auga saviverte. Kadangi esu smuikininkas, man labai svarbi gera fizinė būklė ir dvasinė pusiausvyra. Lili užsiėmimai - kelias link to!/Povilas 51m. Muzikantas./

**Jogos užsiėmimus pas Lilį lankau 7m. Per šį laikotarpį nė karto negulėjau ligoninėje ir nebuvau sanatorijoje, nes ankščiau tai kartodavosi po 1-2 kartus per metus. Po dviejų DEXTRA tyrimų rezultatai net ėmė gerėti. Stabilizavosi kraujo spaudimas. Nesirgau gripu, nors dirbu su dideliu vaikų kolektyvu. Tapau ramesnė,atsipalaidavusi, labiau pasitikinti savimi. Šeimoje labai pagerėjo santykiai su vyru./Loreta 52m.Mokytoja./

**Kai pradėjau lankyti užsiėmimus pas LilĮ (o tai buvo seniai! ) daugelio dalykų visai nesupratau. Per pirmąją Jogą-Nidrą ( tai meditacinė praktika, kurios metu negalima užmigti, reikia kiekvieną akimirką  suvokti ką veiki, girdėti trenerės balsą )  sugebėjau tik iki smulkmenų susiplanuoti ateinančią darbo dieną. Labai nepatikdavo užsiėmimai poromis, nes liestis su nepažįstamu žmogumi buvo nemalonu. Po truputį viskas ėmė keistis. Pradėjau jausti Jogos-nidros poveikį. Išmokau atsipalaiduoti ir neleisti mano mintims mane trikdyti. Pasidarė įdomus ir poriniai užsiėmimai. Atsirado daug teigiamų dalykų: pagerėjo laikysena, tapau lankstesnė, nebėra pečių ir nugaros skausmų. Gerai veikia kvėpavimo pratimai, mantrų garsų dainavimas. Dar daug dalykų man tebėra neįveikiama, bet stengiuosi tobulėti. Jei grįžus po darbo susiruošti eiti į užsiėmimą dažnai tingisi, reikia valios pastangų, tai po jo gailėtis nėra tekę. Tai jau suprato ir mano šeima. Dabar mes lankome visi./Vilma 49m.Mokytoja./

**Visų pirma noriu tart: nuoširdus AČIŪ-Lili!!! Ačiū, kad esate, mieloji!!! Supratu, kad sutvirtėjo ne tik kūnas, bet ir siela! Kvėpavimo pratimų dėka, garmonizavosi kūnas. Joga išmokino kitaip žvelgti į mus supantį pasaulį, žmones, aplinką, situacijas. Padėjo suvokti ir suprasti gyvenimo esmę. Išmokau kontroliuoti savo nerimą. Dar nelankius užsiėmimų pas Lilį buvo be galo sunku atrasti naujų galimybių suvaldyti pyktį, baimes. Dabar išaugo pasitikėjimas savimi ir gyvenimu.Bendravimas su žmonemis tapo žymiai laisvesnis, nevaržantis, dvasesnis!Kantresnis! O juoko terapija -JĖGA!!! Dar tokios kūno laisvės neteko niekad patirti! Vedamos meditacijos man - tai sveikata, tobulėjimas, vidinė harmonija...mąstymas...Tai savęs stebėjimas, proto ir širdies galia...dvasinė sveikata, kuri su lyg kiekviena diena stiprėja! -Ačiū už viską!!! /Irma 48m.Medikė./

**Ačiū jums Lili, kad išmokėt taisiklingo, atpalaiduoto kvėpavimo. Tai labai padėjo gymdant mano antrą dukrytę. Užėjus skausmams koncentravausi į ramų, tolygų kvėpavimą ir tai leido susitelkti į patį gymdymą, o ne į skausmą./Judita 27m./

**Jūsų kvėpavimo pamokos padėjo harmoningai valdyti gymdymo prosesą. Užėjus skausmams iškvėpinėjau dainuodama balsu. Kaip ir mokėt paleidau savo emocijas, kurias tada išgyvenau. Tai labai labai padėjo. Ačiū jums,Lili./Jurgita 35m./

**Atėjau į jogą pas Lilį norėdama sustiprėti tiek fiziškai, tiek emociškai. Buvau neseniai bagusi chemoterapijos kursą, todėl skaudėjo visą kūną. Buvau emociškai palūžusi. Iš pradžių buvo labai sunku, negalėjau atlikti net paprastų pratimų. Daug kartų norėjau viską mesti, bet labai palaikė vyras, o ir trenerė liepdavo nepersistengti,daryti tiek kiek kas pajegia. Dabar jau ketvirti metai kai lankome su vyrų užsiėmimus. Pagerėjo sveikata, pasidariau daug lankstesnė, pasiekiau ramybę susitaikiusi su savimi ir tuo kas vyksta. Kai kartais neužmiegu dėl įkyrių minčių pradedu giliai ir ritmiškai kvėpuoti, mintys nurimsta ir užmiegu. Aš manau, kad joga man labai padeda./Rima 56m. Medikė./

**Į jogos užsiėmimus pas Lilį atėjau, nes nuo neoatogios sėdimos padėties skaudėjo nugarą ir dažnai mėšlungis traukdavo kojas. Jau ketvirti metai lankau jogą. Dabar jaučiuosi daug geriau. Kūnas laisvai juda, rečiau mėšlungis traukia kojas, turiu daugiau energijos./Edmundas 56m./